薛长栋说的话是有道理的，但对于此时的顾长缨来说，她只注意到了薛长栋强调的时间二字。

顾长缨昨天进体育馆待的时间并不长，大概不到两分钟，就被那黑炁压得不仅腿骨断裂还吐了血。

所以，想要提高身体素质，得在体育馆里待的时间更长才行。

最起码要坚持个……三、五分钟！

看着顾长缨沉默的表情，薛长栋有些不放心的咳了咳，皱巴着一张脸，环望了操场一圈，最后指了指操场东侧的沙袋、木桩、沙坑等器材道：

“顾长缨，你与其想着体育馆的事情，不如多跑跑圈，或者去练练沙袋、木桩这些！”

“身体素质练不强，黑炁对你来说就是见血封喉的毒药！”

薛长栋警告完顾长缨后，一直等到顾长缨连忙点头，确保绝不会进体育馆的答复后，薛长栋才满意离去。

而顾长缨先是一步步的跑完了20圈早操后，也没选择回教室，反而是跑到学校图书馆去查资料。

主要是此时的顾长缨，想起昨晚那个队长说的话——骨骼的硬度。

从那位队长说的话中，可以很明确的得知，想要成为武者，骨骼硬度是关键。

顾长缨摸了摸自己的四肢，暗自嘀咕道：

“骨骼硬度？”

“硬度怎么提升？”

“靠运动吗？”

学校对于即将武者选拔考的高三生是管理的很松的，虽然教室里的课程照样正常开展，但是学生可以根据自己的情况选择自行活动。

顾长缨之前一直都没有自行活动过，都是选择在教室里正常听课，按照老师给的节奏进行运动和学习。

所以当她在这个点来到校图书馆的时候，还有些许的不自在。

好在图书馆内很是安静，让人很容易就放松了下来。

顾长缨在健身教材区里寻找了好半天，也只找到了一些关于人体骨骼介绍的书，并未找到人体骨骼练硬的办法。

索性顾长缨也不找书了，她直接去网络自习室，打开电脑开始在网上查了起来。

二叔二婶家，是没有电脑的。

无论是顾智胜的房间，还是顾长缨的房间，都没有电脑。

反正这个时代里，手机什么都查得到，也不一定需要电脑。但顾长缨的那小破手机，用起来实在是卡的不行，还是用电脑方便一些。

顾长缨在网上足足搜索了半个多小时，网上除了一些骨骼营养学外，并没有什么太有用的东西。

无奈之下，顾长缨放弃了搜索，选择去打开网盘，看看姬童前面发自己的资料都是些什么。

手机内存不够，顾长缨一直都打不开网盘的全部内容，趁着这个机会，终于是打开了姬童分享给自己的全部资料。

资料总共有三部分：

第一部分，是一套关于人体的相关数据。

这份数据清楚的记载着人体的骨量是多少、肌肉量是多少、动脉的宽度是多少、气管的长度是多少……

数据记载的很是详尽，她看着上面记载有关骨骼的资料时，叹了口气。

按资料来说，人体有总共206块左右的骨骼，大致可以分为躯干和四肢两部分。

而想要在武者选拔考日之前，不到一个月的时间炼硬这二百多块骨头，很……难吧？

关闭第一部分，打开第二部分资料，顾长缨便发现第二部分，还是人体介绍。

但这回，第二部分，只介绍了人体骨骼，甚至还附上了一张人体骨骼的图片。

这下子，顾长缨的神经立刻警觉了起来。

眼前的资料，和昨晚上体育馆队长说的话重合了。无论是资料还是那个队长的话，都在表明骨骼的重要度。

顾长缨将第二部分资料里里外外翻了一遍，资料中却并没有强调骨骼的重要性。

不过顾长缨却发现了这份资料的来源，上面标着“武者大学论坛”，顾长缨默默的将这个论坛名字记在了心中，打开了第三部分资料。

第三部分资料一打开，顾长缨的眼睛顿时亮了起来。

因为第三部分资料的标题，就是——【如何练成硬骨头！】

这份资料的文字并不多，总一千多字，开头便写道：

【根据20万年普通人人体骨骼重量数据对比来看，20万年前人体的骨骼重量是体重的21%。而如今普通人骨骼重量，则是体重的20%。而根据数据显示，20万年前普通人骨骼的坚硬度，也比现在人骨骼的坚硬度高1%。】

【所以根据这些有关骨骼的数据可以看出来，想要抵御黑炁，骨骼是重中之重。下面我们则从三个方面讲述，如何练硬骨头。】

【一，则是吃。炁物对于人体有着很大的帮助，不仅增加骨头密度、强度、硬度，还能增加肌肉力量和强度，促进血液循环……。虽然从消化和吸收来看，大量的吃炁物，很有可能会造成无效吸收。但是必须承认，只有大量的吃炁物，才能很大程度帮助你练硬骨头。】

看到这第一条的时候，顾长缨的眉毛皱的极为紧实。

吃炁物？

还大量的吃？

顾长缨想到二叔二婶为了那一只炁物，就要省吃俭用大半年，就赶忙摇了摇头。

第一条，还是略吧！

顾长缨转而看向第二个方法。

【二、则更加简单了。各州府都有面临蛮荒战场的边界线，只要你胆子够大，敢跑出穹顶包围，去大胆的接触一下黑炁，说不定就能有所提升哦！】

“这是个什么瞎扯的资料啊？”

本来顾长缨都觉得这资料简直就是练习宝典了，结果看到这里后，顾长缨沉默了。

让普通人跑出穹顶，那跟让普通人去死有什么区别啊？

顾长缨都想关了这份资料了，但深吸一口气，还是耐着性子继续看了下去。

【三，挨打！如果第一个钱不够，第二个没胆子实行的话。我给你们说，那就去练你们的挨打能力！当你越来越能挨打，你的骨骼便会越来越硬。】

【这点真不是我吹牛，我拿拳头打树桩打了整整一年，起初血肉模糊，但是一年后我的掌骨坚硬无比！】

【诸位如果第一、第二个方法都实行不了的话，那就去练挨打，练硬你们的骨头！】

【最后，我要提醒一下诸位。人体200多块骨头，想要块块练硬是很困难的，但是想要通过武者选拔考，胸廓和四肢的骨头必须要练硬！】

文章的最后，便是资料第二部分的骨骼图。

但是这一回这个骨骼图，才是被重点标记了的。

图中胸廓部分的肋骨和胸骨，以及四肢被划上了红色。

这些便是被标记出来，想要通过武者选拔考，必须要练硬的地方。